2.补充铁质。根据科学家研究秃发妇女中,缺铁秃发者占领30%,这是一种中年女性常见的秃发症。应补充铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等。
4.补充植物蛋白。有的女性头发末梢裂开,形成一束的细丝羽毛状、易断易脱,医学上称"头发纵裂症"。原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少,而磺丙氨酸明显上升,使头发质地变得脆易裂。可以多吃一些大豆、黑芝麻、玉米等食品。
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