提到营养性脱发发友们一定很发愁，营养性脱发是不是就和营养有关系呢，是人体营养摄入不足，营养代谢障碍还是营养过剩导致的脱发呢？那么究竟是什么原因导致的营养性脱发呢，且采用什么方式来预防这种脱发呢？跟随发友网小编一些了解它的详情吧：

营养性脱发的原因有哪些？

　 　其实简单的来说，营养性脱发就是指生活中，由于饮食上不注意导致人体内某些物质元素不达标从而引发的脱发现象，大多数由于主食和水果的摄入不足引发的， 养生专家一直提倡“五谷为充，五果为养”意思是人身体每天需要摄入定量的主食，水果和蔬菜。据不完全统计现代城市人对主食的消费呈下降的趋势，对于主食的 消耗越来越少，已出现不足趋势，这给我们的健康带来很多不利。当主食摄入不足，很容易到时人体气血不足，气血亏损的发生。多数老年人会因气血不足，肾精亏 损出现脱发问题。对于年轻人来说脱发不仅仅营养美观，还可能是体内发生肾虚，血虚的一个信号，这个信号往往与主食摄入不足有密切的联系。

　　饮酒已经成为社会往来的必要途径，因为在饮酒过程中往往忘记或者故意不吃主食，这很容易导致营养不均衡只是肾气受损，此外主食吃得少，肉食必然会增多，根据研究表明过多的摄入肉食也是引发营养性脱发的主要元凶之一。


　　

　　如何预防营养性脱发的发生？

　　从上文中我们了解到营养性脱发产生的原因，生活中如何做到预防此类脱发的发生呢？既然是和主食，蔬菜水果相关的，因此我们需要从营养均衡的角度开始着手，做到合理膳食，规律进餐，则会达到预期的效果，对于营养性脱发的具体预防，苏玫氏专家组也给出了我们一些建议：

　　1.选用牛角梳或木梳；

    很多发友喜好使用尼龙梳子，除了便宜款式也漂亮，但是这种梳子易产生静电，会给头发和头皮带来不良的刺激，最理想的是选择牛角梳或木梳，既能起到按摩头皮的作用促进血液循环，又能清楚头皮和头发上的头屑。

　　2.勤洗头；

    苏玫氏专家组建议洗头间隔时间较好为2~3天，在洗头的同时需要用指腹按摩头皮帮助头皮清洁，同时促进头皮血液循环，另外洗头让尽量保持自然晾干，避免过度使用电吹风。

　　3.洗发剂的选择；

　　对于脱脂性强或强碱性的洗发水少用或者不用，此类洗发水去油效果很强，很容易导致头发干枯，头皮坏色。建议选择弱酸性，纯植物成分的洗发水，对于洗发水建议多备几款轮流使用，避免一直使用一款洗发水。

　　4.睡眠很重要；

   人在睡眠状态下，头皮是最放松的时刻，尤其是在夜间11~2点之间是人体新陈代谢旺盛时间，头发在这个时期生长也是非常关键的。

　　5.消除精神压力；

　　精神状态不稳定，每天焦虑不安导致进食不规律，都会导致营养性脱发的发生。压抑的程度越深，偏食或不进食越厉害与脱发的程度成正比。

　　以上就是关于营养性脱发的愿意及预防措施，对于营养性脱发的确认，如果不能明确是佛属于营养性脱发，需及时就医在医生的建议下进行治疗，更多关于营养性脱发的问题，发友们可以到发友网脱发论坛发帖，毛发专家和资深发友会在第一时间为你解答。