脱发让很多发友唯恐不避之，随着环境变迁城市生活节奏的加快，越来越多的发友们被脱发问题困扰着，且脱发形成逐渐向着年轻化趋势发展，很多年纪轻轻的人逐渐开始脱发了，甚至有些已经发展到严重的地步了。现在的年轻人怎么了，为什么很多的年轻人也会出现严重脱发呢？根据调查我们发现很多的年轻发友存在一些相同的规律：1.生活作息不规律，黑白颠倒的生活；2.饮食不规律，没有固定饮食习惯；尤其是睡眠不足对身体的健康和头发都会产生直接或间接的影响。那么睡眠是如何影响头发健康，如何避免才能让头发恢复健康？


　　睡眠不足造成的危害远远比我们想象的严重，那么会对我们的身体产生哪些危害呢？

　　1.免疫系统紊乱；当免疫系统发生紊乱后，身体机能抵抗力就会下降，患发疾病的几率也会上升。

　　2.内脏各个功能紊乱；内脏器官发生紊乱之后，就会出现心慌气短，出虚汗，食欲下降等症状。

　　3.情绪障碍症；焦虑心烦，脾气大抑郁，人际关系受阻。

　　4.皮层功能首映影响；当皮层受到影响后，对事物的反应会下降或者迟缓，比如记忆力、思维、想象、创造力、注意力等。

　　5.大脑皮层一直兴奋功能紊乱；大脑皮层经常处在兴奋状态，使得皮层警觉水平下降，使人感到昏昏沉沉。

　　由此我们可以看出睡眠质量的好坏多头发和身体的影响有多大了吧，睡眠不足或者睡眠质量差确实会引发脱发问题，因此为了健康为了美观建议养成早睡早起的好习惯，如此一来才能保证头发旺盛、身体康健。

　　睡眠不好，小心“谢顶”

　　脱发一直被认为是遗传导致的，但是随着脱发人数的增多，除了遗传睡眠不足也会导致脱发且如果不及时纠正，很可能引发谢顶危机。年纪轻轻就出现谢顶的外观不是年轻人所愿意的，因此为了美观为了健康尽早改掉作息不规律的恶习。

　　＂肾藏与精，其华在发＂从中医角度分析头发出现枯黄，白发，断裂都和肾脏好坏有直接关系，且造成肾虚的主要因素之一睡眠质量不高。

　　从上文我们可以总结出，睡眠质量和脱发有些密切的联系，睡眠质量的好坏严重营养这头发的健康，为了健康杜绝脱发的发生应该保持高质量睡眠，遵循正常的生物钟作息时间。更多关于睡眠和头发的问题，以及如何预防脱发的方法，发友们可以到脱发论坛与其他发友共同交流经验。