男性脱发的预防—防脱小指南-发友网

男性脱发的预防—防脱小指南

2020-07-04 11:10:58 来源:发友网

形象在现在的社会中的地位重要性越来越被凸显了，以前大家都说心灵美才是最重要的，现在社会的现实是没有人会愿意通过你不太美的外表而了解你的心灵美，不仅仅是如此，大到国家小到个人，形象是一个非常重要的因素，会给人在心理留下深刻的印象，而头发是形象的重要组成部分，脱发问题一直成为男性最烦恼的问题之一。那么今天就给大家分享一下预防脱发的小知识。
洗护方面
洗发水尽量选择弱酸性的温和型的洗发水避免对头皮的刺激，水温在40度左右，洗发时间不宜过长，避免对毛囊的伤害，洗发过程中可以做适当的按摩，促进头部血液循环，洗完后应立即用干毛巾擦至半干再用吹风机吹干，因为洗完的头皮头发比较脆弱应尽快擦干吹干。
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饮食方面
饮食方面应注意规律、合理、营养充足的基本准则，多吃含蛋白质、铁类、维生素类的食物，比如深色蔬菜类、粗粮、坚果、豆制类，这些食物中都含有头发生长所需的营养，少吃过于油腻、辛辣的食物，避免对头皮的刺激，产生更多的油脂分泌。
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生活习惯
保持充足的睡眠，每天休息时间不少于6个小时，作息规律，尤其是晚上10点到凌晨2点之间正是新成代谢的最佳时期，一定要保证早起早睡，对头发生长有很大的帮助。
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心理方面
保持心理状态的良好水平。能够调适自己的心理状态保持在良好的水平，避免较大的压力和焦虑情绪，学会释放自己的不良负面情绪，保持开阔的心境和愉悦的心情，可以保持身体各个机能的正常运行，促进新陈代谢，有利于头发的生长。
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