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饮食护理脱发问题—这些食物，让你的头发更健康

2020-07-04 15:38:38 来源:发友网

饮食的作用是非常大的，健康的饮食不仅可以给身体补充合理的营养而且可以有效的预防疾病，并且有些疾病可以靠健康饮食和运动治疗好。今天就和大家分享一下护理脱发的一些饮食小指南吧。
补充铁质
铁元素是人体必不可少的一种微量元素，因为铁元素是合成血红蛋白的重要组成，大家都知道有一种叫缺铁性贫血的贫血疾病，同时如果缺少这种元素也会导致脱发。可以多吃一些含铁的食物，具体有胡萝卜、黑豆、鱼类、虾类、香蕉这些物质含有丰富的铁质。
饮食护理脱发问题—这些食物，让你的头发更健康

补充植物蛋白
蛋白质是生命物质的基础，是人体细胞的重要组成部分，补充蛋白质有利于促进毛发的生长。像豆制类、牛奶、黑芝麻、玉米都含有丰富的蛋白质。
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补充碘质
碘可以促进维生素的吸收利用，增强酶的活力，促进生长发育。食物中的含碘的有：海带、紫菜、海贝。促进头发的健康生长。
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少食酸性食物
由于我们的身体呈弱碱性，而如果身体由于摄取过多酸性食物导致身体呈偏酸性，久而久之，会导致器官衰竭，而衍生各种疾病，也会引起脱发。酸性食物是指大量食用肉类、鱼类、甜品类、泡菜类、油炸类。

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